Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Jeśli następnym razem ktoś powie, że za długo śpicie, wytłumaczcie, że to dla skóry

Od dawna wiadomo, że sen to zdrowie. Teraz jednak amerykańscy naukowcy dodają, że jego jakość i ilość wpływa również na urodę, a ściślej rzecz ujmując na zdolność skóry do syntezy kolagenu.

Z roku na rok coraz więcej dorosłych ludzi skarży się na problemy ze snem. W konsekwencji osoby te nie tylko są często zmęczone, lecz także borykają się z różnymi schorzeniami, które mogą powstawać na skutek braku nocnego relaksu (np. depresja czy infekcje wynikające ze słabej odporności).

Ile godzin powinien więc spać dorosły człowiek? Eksperci twierdzą, że 7 godzin to absolutne minimum. Dodajmy, że śpiąc odpowiednią ilość czasu nie tylko dbamy o nasze zdrowie psychiczne i odporność, lecz także wzmacniamy metabolizm i… kondycję skóry.

Jak brak snu wpływa na kondycję skóry?

Ostatni aspekt potwierdzili amerykańcy uczelni, a wyniki swoich badań opublikowali w czasopiśmie „Nature Cell Biology”. W materiale opisują zależność między dobowym rytmem organizmu a jakością skóry.

Pomyślcie o śnie jak o pożywieniu i wodzie dla skóry. Kiedy zakłócacie dobowy rytm, jesteście bardziej podatni na negatywny wpływ środowiska. Poza tym przewlekły brak snu może zaostrzyć trądzik i stany zapalne, a utrzymujący się w organizmie wysoki poziom kortyzolu, spowoduje rozkład kolagenu – tłumaczy Whitney Bowe, dermatolog.

Warto wiedzieć, że starzenie się skóry tylko w 25 procentach przypisuje się genetyce. Aż 75 procent zależy od wpływu czynników środowiskowych oraz stylu życia.

fot. Vladislav Muslakov/ unsplash.com

Przeczytajcie też: 8 przykazań, które kobiety o pięknej skórze znają na pamięć

Zdjęcie główne: Tracey Hocking/ unspash.com

Polecane artykuły
Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *